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Alltag: Wo willst du sparen?

Wähl, was du heute machst, und sieh, was die Alternative bringt. Die drei größten Hebel (mit dem Rad zur Arbeit, vorausschauend fahren, Reifendruck prüfen, Sondervertrag oder anderer Anbieter) bringen zusammen rund 863 € im Jahr. Bringt etwas kaum Geld, sagen wir das auch. Stand 10.10.2026.

1Wo willst du sparen?

Alle Vergleiche

Alle Tipps mit Quelle

Einkaufen

Lebensmittel wegwerfen planen und Reste verwerten

137 € · 100 kg CO2 im Jahr

Annahme: 2 Personen (Personen im Haushalt).

Ehrlich gesagt: Der Eurowert (137 € je Haushalt) ist eine Selbstschätzung aus 2020, heute dürfte er wegen gestiegener Preise höher liegen.

So gerechnet
GfK 2020: 113 kg Abfall je Haushalt, 40 % vermeidbar = 45,2 kg, bei 2 Personen 22,6 kg je Person; 137 € / 2 = 68,50 € je Person; CO2: 22,6 kg x (21,8 Mio. t CO2e / 9,9 Mio. t) = 49,77 kg je Person.
Quellen: BMEL/Zu gut für die Tonne: GfK-Tagebuchstudie Lebensmittelabfälle in privaten Haushalten 2020 (113 kg je Haushalt, 40 % vermeidbar, 137 € je Haushalt) · WWF Hintergrundpapier nach Noleppa/Cartsburg 2015: 9,9 Mio. t vermeidbar = 21,8 Mio. t CO2e · Umweltbundesamt: Lebensmittelabfälle (2022: 6,3 Mio. t in Haushalten, 74,5 kg pro Kopf)

Wasser aus Flaschen Leitungswasser

96 € · 111 kg CO2 im Jahr

Annahme: 1,5 l/Tag (Liter Flaschenwasser pro Tag (Haushalt)).

So gerechnet
365 Tage x (0,18 € Discounter-Wasser minus 0,004 € Leitungswasser) = 64,24 € je Liter am Tag; CO2: 365 x (202,74 g minus 0,35 g) = 73,87 kg je Liter am Tag.
Quellen: Umweltbundesamt: Trinkwasser (Infografik UBA 2025: Leitungswasser ca. 0,004 €/l und 0,35 g CO2/l, Flasche bis 202,74 g) · GUTcert im Auftrag a tip: tap e.V.: CO2-Bilanz Trinkwasser versus Mineralwasser · Stiftung Warentest Medium-Mineralwasser, Discounter-Eigenmarken 0,18 €/l (via web.de)

Papiertüte an der Kasse eigener Mehrwegbeutel

8 € · 2 kg CO2 im Jahr

Annahme: 1 Tüten/Woche (Einwegtüten pro Woche).

Ehrlich gesagt: Bringt im Jahr nur ein paar Euro; ein Baumwollbeutel muss 25 bis 32 Mal genutzt werden, bevor er besser ist als eine Plastiktüte, also nur ein Beutel, der oft mitkommt, zahlt sich aus.

So gerechnet
52 Wochen x 0,15 € je Papiertüte = 7,80 €; 52 x 39,6 g CO2 (Obergrenze DUH) = 2,06 kg je Tüte pro Woche.
Quellen: DUH Hintergrundpapier Papiertüten: bis zu 39,6 g CO2 je Kraftpapiertüte, Baumwollbeutel 25 bis 32 Nutzungen · Bundestag Drucksache 19/8071 (Kleine Anfrage): Papiertüte bei Rewe 15 Cent · NABU: Papiertüte muss mind. 3 Mal so oft genutzt werden wie Plastiktüte

Coffee to go im Einwegbecher eigener Mehrwegbecher

3 € · 3 kWh · 1 kg CO2 im Jahr

Annahme: 34 Becher/Jahr (Becher pro Jahr).

Ehrlich gesagt: Bringt kaum Geld: Rabatt ist freiwillig (oft 10 bis 30 Cent), Pflicht ist seit 2023 nur, dass Mehrweg nicht teurer ist; ein Mehrwegbecher lohnt sich ökologisch erst nach mindestens 10 Nutzungen.

So gerechnet
Je Becher 0,10 € (untere Rabattgrenze), 0,1 kWh und 16 g CO2 (DUH je Wiederbefüllung); Standard 34 Becher = Durchschnitt pro Kopf laut UBA.
Quellen: Umweltbundesamt Pressemitteilung 12/2019: 2,8 Mrd. Einwegbecher, 34 pro Kopf, Mehrweg lohnt ab 10 Umläufen · Deutsche Umwelthilfe, Becherheld FAQ: je Wiederbefüllung 16 g CO2 und 0,1 kWh vermieden (Quelle dort nicht genannt) · Robin Wood Magazin 135: Rabatte 10 Cent (Tchibo, Kamps) bis 30 Cent (Starbucks) · DUH Infoblatt Mehrwegangebotspflicht (seit 01.01.2023, Mehrweg nicht teurer als Einweg, VerpackG §§ 33, 34)
Kleidung

Wäschetrockner (älteres Gerät) Wäscheständer

201 € · 544 kWh · 187 kg CO2 im Jahr

Annahme: 160 Gänge/Jahr (Trocknungsgänge pro Jahr).

Ehrlich gesagt: Gegen einen modernen Wärmepumpentrockner (0,73 bis 0,97 kWh je Gang) spart der Ständer nur gut ein Viertel davon, und Trocknen in der Wohnung kostet etwas Heizenergie.

So gerechnet
Älterer Trockner ohne Wärmepumpe: 340 kWh je 100 Zyklen = 3,4 kWh je Gang; x 160 Gänge (UBA) = 544 kWh; x 0,37 € und x 0,344 kg.
Quellen: Umweltbundesamt: Wäschetrockner (alte Geräte rund 340 kWh je 100 Zyklen, Wärmepumpe 73 bis 97 kWh, rund 160 Gänge im Jahr) · Wendeclever faktoren.json (Strompreis BDEW, Strommix UBA, Gas BDEW/BAFA, Sprit ADAC, Verbrauch UBA)

oft neue Kleidung Kleidung länger tragen

137 € · 45 kg CO2 im Jahr

Annahme: 20 % (Prozent weniger Neukauf).

So gerechnet
Ausgaben: 114 € im Monat im Zwei-Personen-Haushalt (EVS 2023) / 2 x 12 = 684 € je Person, 1 % = 6,84 €. CO2: 355 kg je Person (EEA, alle Textilien) x 12/19 (Anteil Kleidung und Schuhe an der Masse) = 224,2 kg, 1 % = 2,24 kg.
Quellen: Destatis EVS 2023: Bekleidung und Schuhe 114 € je Monat im Zwei-Personen-Haushalt · EEA: Circularity of the EU textiles value chain in numbers (2022: 19 kg Textil je Person, davon 8 kg Kleidung, 4 kg Schuhe; 355 kg CO2e je Person und Jahr) · WRAP Clothing Durability: 9 Monate längere Nutzung senkt Fußabdruck um rund 20 % (UK)

Waschen bei 60 Grad Waschen bei 30 Grad

28 € · 77 kWh · 26 kg CO2 im Jahr

Annahme: 2 Waschgänge/Woche (Waschgänge pro Woche von 60 auf 30 Grad).

Ehrlich gesagt: Küchentücher und Wäsche bei Krankheit weiter heiß waschen; das UBA rät außerdem zu einem 60-Grad-Gang im Monat gegen Keime in der Maschine.

So gerechnet
Je Waschgang 1,11 kWh (60 Grad) minus 0,37 kWh (30 Grad) = 0,74 kWh; x 52 Wochen = 38,48 kWh je Waschgang pro Woche; x 0,37 € und x 0,344 kg.
Quellen: Umweltbundesamt nach Wasch-Rechner Uni Bonn: 30 Grad 0,37 kWh, 40 Grad 0,6 kWh, 60 Grad 1,11 kWh · Wendeclever faktoren.json (Strompreis BDEW, Strommix UBA, Gas BDEW/BAFA, Sprit ADAC, Verbrauch UBA)

Kleidung neu kaufen Second Hand kaufen

30 kg CO2 im Jahr

Annahme: 10 Teile/Jahr (Teile pro Jahr gebraucht statt neu).

Ehrlich gesagt: Spart nur, wenn das gebrauchte Teil wirklich einen Neukauf ersetzt; die 3 kg stammen aus einer von der Recyclingbranche bezahlten Studie, ein belastbarer Euro-Wert fehlt.

So gerechnet
10 Teile x 3 kg CO2 je wiederverwendetem Teil (EuRIC) = 30 kg.
Quellen: EuRIC Textiles LCA: 3 kg CO2 je wiederverwendetem Kleidungsstück (Branchenstudie, via Presse)
Unterwegs

mit dem Auto zur Arbeit mit dem Rad zur Arbeit

369 € · 1.449 kWh · 384 kg CO2 im Jahr

Annahme: 5 km (Arbeitsweg, einfache Strecke).

So gerechnet
2 Wege x 220 Arbeitstage = 440 km je km Arbeitsweg; x 0,1677 € = 73,78 €; x 0,6586 kWh = 289,78 kWh; x 0,1746 kg = 76,84 kg.
Quellen: Wendeclever faktoren.json (Strompreis BDEW, Strommix UBA, Gas BDEW/BAFA, Sprit ADAC, Verbrauch UBA) · Destatis Mikrozensus 2024 (via kfz-auskunft.de): 27 % pendeln unter 5 km, 22 % 5 bis unter 10 km, 65 % mit dem Auto · Computerwoche: Finanzämter erkannten bei Fünftagewoche üblicherweise 220 bis 230 Fahrten an

zügig fahren, Reifendruck selten prüfen vorausschauend fahren, Reifendruck prüfen

252 € · 988 kWh · 262 kg CO2 im Jahr

Annahme: 15.000 km/Jahr (Kilometer pro Jahr).

Ehrlich gesagt: Wer heute schon ruhig fährt, spart deutlich weniger; die 10 % sind die untere Grenze der ADAC-Spanne.

So gerechnet
10 % von 7,4 l/100 km = 0,74 l je 100 km; je km 0,016768 €, 0,06586 kWh, 0,017464 kg; x 15.000 km (faktoren) = 251,52 €, 987,9 kWh, 261,96 kg.
Quellen: Wendeclever faktoren.json (Strompreis BDEW, Strommix UBA, Gas BDEW/BAFA, Sprit ADAC, Verbrauch UBA) · bpb nach ADAC: zurückhaltende Fahrweise spart 10 bis 20 % Sprit · Bussgeldkatalog.org nach ADAC: 0,2 bar zu wenig ca. 1 % Mehrverbrauch

Auto für kurze Wege Fahrrad

174 € · 685 kWh · 182 kg CO2 im Jahr

Annahme: 20 km/Woche (Autokilometer pro Woche auf Wegen unter 5 km).

Ehrlich gesagt: Auto-Fixkosten (Versicherung, Steuer, Wertverlust) bleiben, gespart wird nur Sprit; mit kaltem Motor liegt der echte Verbrauch über dem Schnitt, die Zahl ist eher vorsichtig.

So gerechnet
52 Wochen x (7,4 l/100 km x 2,266 €) = 8,72 € je km pro Woche; Energie 52 x 0,0740 l x 8,9 kWh = 34,25 kWh; CO2 52 x 0,0740 l x 2,36 kg = 9,08 kg.
Quellen: Wendeclever faktoren.json (Strompreis BDEW, Strommix UBA, Gas BDEW/BAFA, Sprit ADAC, Verbrauch UBA) · Umweltbundesamt Mobilität: Die Hälfte aller Autofahrten ist kürzer als fünf Kilometer

Alltagswege mit dem Auto Bus und Bahn mit Deutschlandticket

82 € · 423 kg CO2 im Jahr

Annahme: 5.000 km/Jahr (Autokilometer pro Jahr, die du mit Bus und Bahn fährst).

Ehrlich gesagt: Nur der Sprit ist gerechnet: das Ticket (756 € im Jahr 2026, 801,60 € ab 2027) holst du so erst ab rund 4.500 km (2027: rund 4.780 km) wieder rein; richtig lohnend wird es, wenn ein Auto ganz wegfällt.

So gerechnet
Sprit je km: 7,4 l/100 km x 2,266 € = 0,1677 €; CO2: 0,1746 kg (Auto, faktoren) minus 0,090 kg (Linienbus Nahverkehr, UBA) = 0,0846 kg je km. Ticketkosten stehen getrennt in gegenkosten_euro_jahr.
Quellen: Wendeclever faktoren.json (Strompreis BDEW, Strommix UBA, Gas BDEW/BAFA, Sprit ADAC, Verbrauch UBA) · NWB Experten-Blog: Deutschlandticket 63 € (2026), 66,80 € ab 01.01.2027 · GIGA: Deutschland-Ticket-Preis für 2027 steht fest (66,80 €) · Umweltbundesamt TREMOD 6.71B: Emissionen je Personenkilometer 2024 (Linienbus Nahverkehr 90 g, Eisenbahn Nahverkehr 44 g, Pedelec 3 g CO2e/Pkm) · ADAC Autokosten Kompaktklasse (z. B. VW Golf 2.0 TDI 57,1 ct/km Vollkosten)
Zuhause

Strom aus der Grundversorgung Sondervertrag oder anderer Anbieter

242 € · 0 kg CO2 im Jahr

Annahme: 3.600 kWh/Jahr (Stromverbrauch pro Jahr).

Ehrlich gesagt: Spart nur Geld, keine Energie und kein CO2; Neukundenboni nach einem Jahr prüfen, sonst steigt der Preis wieder.

So gerechnet
Grundversorgung 44,93 ct/kWh minus anderer Lieferant 38,20 ct/kWh = 6,73 ct je kWh; x 3.600 kWh = 242,28 €.
Quellen: Bundesnetzagentur/Bundeskartellamt Monitoringbericht 2025: Grundversorgung 44,93 ct/kWh, anderer Lieferant 38,20 ct/kWh (Stichtag 01.04.2025, 2.500 bis 5.000 kWh) · Verbraucherzentrale RLP: Strompreise der Grundversorger (3.600 kWh, Februar 2026)

normaler Duschkopf Sparduschkopf

170 € · 764 kWh · 139 kg CO2 im Jahr

Annahme: 9 min/Tag (Duschminuten pro Tag im Haushalt).

So gerechnet
12 statt 6 l/min = 6 l weniger je Minute, x 365 = 2.190 l je Duschminute am Tag; Wasser 2.190 l x 0,004 € = 8,76 €; Wärme 2.190 l x 1,163 Wh x 30 K = 76,4 kWh, durch 0,9 Kesselnutzungsgrad = 84,9 kWh Gas; x 0,1193 € = 10,13 €; CO2 84,9 x 0,903 x 0,201 = 15,41 kg.
Quellen: Umweltbundesamt: Warmwasser (Duschbrause 12 bis 15 l/min, Sparbrause 6 bis 9 l/min; 20.000 l je Jahr im 2-Personen-Haushalt nach Öko-Institut 2012) · Verbraucherzentrale RLP Energietipp: Sparduschkopf ab 20 €, unter 6 l/min, bis 50 % weniger Warmwasser · Land Tirol: 36 l Warmwasser von 10 auf 40 Grad brauchen knapp 1,3 kWh · Umweltbundesamt: Trinkwasser (Infografik UBA 2025: Leitungswasser ca. 0,004 €/l und 0,35 g CO2/l, Flasche bis 202,74 g) · Wendeclever faktoren.json (Strompreis BDEW, Strommix UBA, Gas BDEW/BAFA, Sprit ADAC, Verbrauch UBA)

Geräte im Standby schaltbare Steckdosenleiste

65 € · 175 kWh · 60 kg CO2 im Jahr

Annahme: 20 W (Watt Dauer-Standby, die du abschaltest).

Ehrlich gesagt: Router, Smart Speaker und manche Receiver brauchen Dauerstrom, die lassen sich nicht einfach abschalten; eine Leiste mit Kontrollleuchte braucht selbst bis 0,9 W.

So gerechnet
1 W rund um die Uhr = 1 W x 8.760 h = 8,76 kWh im Jahr; x 0,37 € = 3,24 €; x 0,344 kg = 3,01 kg je Watt.
Quellen: Wendeclever faktoren.json (Strompreis BDEW, Strommix UBA, Gas BDEW/BAFA, Sprit ADAC, Verbrauch UBA) · Verbraucherzentrale: Strom sparen im Haushalt (Standby 0,5 bis 10 W je Gerät, Kühlschrank 7 Grad, 1 Grad kälter ca. 6 % mehr Strom) · co2online: Stromspartipps (Standby: rund 165 € und 185 kg CO2 je Haushalt, eigene Berechnung co2online)

Wasser im Topf auf dem Glaskeramik-Herd Wasserkocher

7 € · 20 kWh · 7 kg CO2 im Jahr

Annahme: 1 l/Tag (Liter heißes Wasser pro Tag).

Ehrlich gesagt: Bringt nur ein paar Euro; mit Induktionsherd ist der Unterschied fast null (0,123 zu 0,115 kWh je Liter).

So gerechnet
365 Tage x (0,169 kWh Glaskeramik minus 0,115 kWh Wasserkocher) = 19,71 kWh je Liter am Tag; x 0,37 € = 7,29 €; x 0,344 kg = 6,78 kg.
Quellen: Stiftung Warentest via Stuttgarter Zeitung: 1 l Wasser Wasserkocher 0,115 kWh, Glaskeramik 0,169 kWh, Induktion 0,123 kWh · Wendeclever faktoren.json (Strompreis BDEW, Strommix UBA, Gas BDEW/BAFA, Sprit ADAC, Verbrauch UBA)

Kühlschrank kälter als 7 Grad Kühlschrank auf 7 Grad

7 € · 18 kWh · 6 kg CO2 im Jahr

Annahme: 2 Grad (Grad wärmer einstellen (bis 7 Grad)).

Ehrlich gesagt: Bringt nur wenige Euro im Jahr; für Hackfleisch und Fisch bleibt das kälteste Fach (2 Grad) der richtige Platz.

So gerechnet
6 % je Grad von 150 kWh (Kühl-Gefrier-Kombination) = 9 kWh je Grad; x 0,37 € = 3,33 €; x 0,344 kg = 3,10 kg.
Quellen: Verbraucherzentrale: Strom sparen im Haushalt (Standby 0,5 bis 10 W je Gerät, Kühlschrank 7 Grad, 1 Grad kälter ca. 6 % mehr Strom) · co2online: Kühl-Gefrier-Kombination etwa 150 kWh im Jahr · Wendeclever faktoren.json (Strompreis BDEW, Strommix UBA, Gas BDEW/BAFA, Sprit ADAC, Verbrauch UBA)
Digital

Smartphone alle 2,5 Jahre neu 7 Jahre nutzen, Akku tauschen

35 € · 14 kg CO2 im Jahr

Annahme: 1 Geräte (Smartphones im Haushalt).

Ehrlich gesagt: Der Euro-Vorteil gilt nur, wenn das langlebige Gerät nicht viel teurer ist: Kostet das Vergleichsgerät nur 350 statt 500 €, rechnet das Öko-Institut sogar 208 € Mehrkosten über 7 Jahre.

So gerechnet
Öko-Institut: über 7 Jahre 242 € und 98 kg CO2e weniger (2,8 kurzlebige Geräte gegen 1 langlebiges mit Akku- und Displaytausch); / 7 = 34,57 € und 14,0 kg je Jahr.
Quellen: Öko-Institut im Auftrag vzbv: Auswirkungen einer Verlängerung der Nutzungsdauer (Smartphone 2,5 vs. 7 Jahre, Notebook 5 vs. 10 Jahre)

Filme in HD streamen SD statt HD

0 € im Jahr

Annahme: 2 h/Tag (Stunden Streaming pro Tag).

Ehrlich gesagt: Lohnt sich kaum: Die Übertragung in HD kostet im Festnetz nur 2 bis 4 g CO2 pro Stunde, SD spart davon nur einen Teil, selbst die ganze HD-Übertragung wären bei 2 Stunden am Tag höchstens rund 3 kg CO2 im Jahr.

So gerechnet
Kein Euro-Effekt bei Flatrate. Obergrenze: 2 h x 365 x 4 g (VDSL, HD) = 2,92 kg CO2 im Jahr für die gesamte HD-Übertragung; der SD-Anteil davon ist nicht belegt.
Quellen: Umweltbundesamt Pressemitteilung Videostreaming (HD: Glasfaser 2 g, VDSL 4 g, 4G 13 g, 3G 90 g CO2 je Stunde, ohne Endgerät)

Beispielrechnungen mit den genannten Annahmen, dein Ergebnis hängt von deinem Verbrauch und deinen Preisen ab. Strompreis und CO2-Faktoren wie im Faktorenblatt.

Fragen

Häufige Fragen

Was bringt „mit dem Auto zur Arbeit“ gegen „mit dem Rad zur Arbeit“?
Unterwegs: Rund 369 € im Jahr, 384 kg CO2. 2 Wege x 220 Arbeitstage = 440 km je km Arbeitsweg; x 0,1677 € = 73,78 €; x 0,6586 kWh = 289,78 kWh; x 0,1746 kg = 76,84 kg.
Was bringt „zügig fahren, Reifendruck selten prüfen“ gegen „vorausschauend fahren, Reifendruck prüfen“?
Unterwegs: Rund 252 € im Jahr, 262 kg CO2. 10 % von 7,4 l/100 km = 0,74 l je 100 km; je km 0,016768 €, 0,06586 kWh, 0,017464 kg; x 15.000 km (faktoren) = 251,52 €, 987,9 kWh, 261,96 kg.
Was bringt „Strom aus der Grundversorgung“ gegen „Sondervertrag oder anderer Anbieter“?
Zuhause: Rund 242 € im Jahr, 0 kg CO2. Grundversorgung 44,93 ct/kWh minus anderer Lieferant 38,20 ct/kWh = 6,73 ct je kWh; x 3.600 kWh = 242,28 €.
Was bringt „Wäschetrockner (älteres Gerät)“ gegen „Wäscheständer“?
Kleidung: Rund 201 € im Jahr, 187 kg CO2. Älterer Trockner ohne Wärmepumpe: 340 kWh je 100 Zyklen = 3,4 kWh je Gang; x 160 Gänge (UBA) = 544 kWh; x 0,37 € und x 0,344 kg.
Was bringt „Auto für kurze Wege“ gegen „Fahrrad“?
Unterwegs: Rund 174 € im Jahr, 182 kg CO2. 52 Wochen x (7,4 l/100 km x 2,266 €) = 8,72 € je km pro Woche; Energie 52 x 0,0740 l x 8,9 kWh = 34,25 kWh; CO2 52 x 0,0740 l x 2,36 kg = 9,08 kg.
Was bringt „normaler Duschkopf“ gegen „Sparduschkopf“?
Zuhause: Rund 170 € im Jahr, 139 kg CO2. 12 statt 6 l/min = 6 l weniger je Minute, x 365 = 2.190 l je Duschminute am Tag; Wasser 2.190 l x 0,004 € = 8,76 €; Wärme 2.190 l x 1,163 Wh x 30 K = 76,4 kWh, durch 0,9 Kesselnutzungsgrad = 84,9 kWh Gas; x 0,1193 € = 10,13 €; CO2 84,9 x 0,903 x 0,201 = 15,41 kg.